Передозировка кофе

Несмотря на то, что кофе считается безопасным напитком, передозировка им может приводить к довольно серьезным последствиям. Поэтому врачи настаивают на том, что пить кофе стоит с осторожностью, тщательно отслеживая не только количество выпиваемых кружек, но и свое собственное самочувствие.

Сложность здесь заключается в том, что нельзя точно сказать, какое именно количество кофе вызовет передозировку: многое зависит от того, какой именно кофе пить, а кроме того, этот напиток на каждого влияет по своему. Медики утверждают, что максимальной «дозой» является 25 чашек натурального кофе в день. Для растворимого кофе, в котором содержится намного больше кофеина, это количество стоит уменьшать — уже 15 небольших чашек могут оказаться довольно опасными.

Симптомы передозировки кофе

Передозировку кофе легко спутать с другими состояниями, поэтому говорить о том, что симптоматика указывает именно на отравление кофеином можно только в том случае, если за последние несколько часов вы выпили много кофе.

Легкими симптомами при небольшой передозировке считаются:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• тремор, нервный тик;
• расширение зрачков;
• нервозность.

При появлении таких симптомов можно выпить пару стаканов прохладной воды или принять активированный уголь. Самочувствие должно улучшиться примерно в течение часа.

Более серьезными признаками передозировки являются:

• сильная головная боль;
• посинение или покраснение кожи на руках и ногах;
• удушье;
• судороги;
• резкое повышение температуры;
• галлюцинации.

При появлении таких симптомов необходима срочная помощь врача — здесь не помогут такие меры, как самостоятельное промывание желудка, так как кофеин уже всосался в кровь.

Чтобы передозировки кофе не случилось, достаточно выполнять несколько простых правил. Во-первых, не стоит проверять свой организм на выносливость, экспериментировать над ним. Прислушивайтесь к собственному самочувствию и не выпивайте по несколько чашек кофе за один раз, без перерывов. Если в норме вы почти не пьете кофе, стоит помнить о том, что ваш организм будет более чувствительным к кофеину. Соответственно, даже не такая уж и большая доза кофе может оказаться чрезмерной. Также важно учитывать и собственное состояние здоровья — тем, у кого есть проблемы с сердцем или повышено артериальное давление, по возможности стоит сводить употребление кофе к минимуму.